Durante las fiestas patrias, es común disfrutar de las deliciosas comidas y bebidas tradicionales de nuestro país. Sin embargo, para muchos, el temor de ganar peso puede ser una preocupación. Afortunadamente, es posible disfrutar de estas festividades sin comprometer nuestro peso. La nutricionista Macarena Gullón, académica de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad de los Andes, nos brinda algunas recomendaciones para evitar el aumento de peso durante estas celebraciones. La nutricionista hace énfasis en que es importante equilibrar las comidas. Por ejemplo, si consumimos choripán o empanadas como aperitivo, debemos acompañar el asado con ensaladas como la ensalada a la chilena o verduras de hojas verdes, evitando alimentos como el choclo, habas, porotos burros, papas o arroz. Aquí te presentamos algunos consejos para evitar el aumento de peso: Para el aperitivo, se recomienda consumir una de estas preparaciones por día: choripán con pebre, una empanada de pino pequeña (preferiblemente horneada) o asar verduras como zapallitos italianos, berenjenas, pimentones y cebolla en la parrilla. Prefiere cortes de carne bajos en grasa, como el filete, lomo liso, asiento o palanca. En el caso del pollo, se recomienda cocinarlo sin piel, y en el caso del cerdo, elegir la pulpa o el solomillo que tienen menor cantidad de grasa que otros cortes. Opta por bebidas de bajo grado alcohólico, como el vino, la champaña o espumante, y la cerveza, ya que aportan menos calorías que las bebidas de alto grado alcohólico, como el pisco, ron o vodka. El popular terremoto, por ejemplo, es muy calórico debido a los ingredientes azucarados que se utilizan. Una vez que las celebraciones terminan, es común sentircargo de conciencia. Sin embargo, la nutricionista recomienda no adoptar dietas demasiado restrictivas. Estas dietas extremas pueden tener efectos negativos en el metabolismo y generar una relación poco saludable con los alimentos. Si deseas perder el peso ganado durante estas festividades, es recomendable mantener una dieta balanceada, evitar productos altos en azúcares y grasas, y realizar actividad física. Es importante recordar que una persona con un estado nutricional normal requiere un promedio de entre 1.800 y 2.200 kilocalorías diarias, dependiendo de si es hombre o mujer. Por lo tanto, es fundamental tener en cuenta el aporte calórico de las preparaciones típicas de estas fechas.
Este jueves 14 de septiembre, los precios de los combustibles experimentaron un significativo aumento, lo que resultó en un incremento de 31,1 pesos por litro para la gasolina de 93, 97 y el GLP. Este aumento se produce justo antes de las Fiestas Patrias, una fecha en la que muchas personas aprovechan para viajar. Sin embargo, hay buenas noticias para los automovilistas, ya que durante este fin de semana largo se han implementado varios descuentos en combustibles, además de la tarifa de peaje a $1.000 en varias carreteras del país. Una de las opciones para ahorrar en combustible es a través de la tarjeta RappiCard Itaú. Los clientes de esta tarjeta pueden recibir un 15% de cashback, con un tope de $10.000 al mes, al cargar combustible en todas las bencineras del país adheridas a la promoción, durante los viernes y sábados de septiembre. Además, la RappiCard by Itaú permite ahorrar $180 pesos por litro al cargar bencina los viernes y sábados en las estaciones de Petrobras. Otra opción es la tarjeta Lider BCI Visa, que ofrece un descuento de $200 por litro de bencina los días martes y viernes en Petrobras, válido hasta el 22 de septiembre. La tarjeta de débito Mach también ofrece beneficios durante todo el mes de septiembre. Los usuarios que paguen con su tarjeta física pueden optar a una rebaja de $200 por litro de combustible en Petrobras, en su primera carga del mes. Es importante revisar las estaciones adheridas a esta promoción. Los clientes de tarjeta de crédito Banco Consorcio también pueden obtener descuentos. Al cargar combustible en Petrobras los días viernes y domingos y pagar con su tarjeta de crédito, recibirán $200 de descuento por litro de bencina. El tope de descuento es de $10.000 por usuario y se abona a la tarjeta en el siguiente o subsiguiente estado de pago. La tarjeta ABC Visa ofrece descuentos de $170 por litro de combustible los días martes en todas las estaciones Petrobras adheridas, siempre y cuando se pague con la tarjeta física. Además, los usuarios de esta tarjeta pueden obtener $100 de descuento por litro todos los lunes de septiembre, al pagar con tarjeta ABC Visa a través de la App Micopiloto de Shell. Los clientes de La Polar Visa también pueden aprovechar descuentos. Al cargar combustible los días jueves en Petrobra s y pagar con la tarjeta física, obtienen $170 de descuento por litro. Esta promoción es válida en todas las estaciones de la cadena. Por último, los días sábados de septiembre, los clientes de la tarjeta de crédito sbpay VISA que carguen bencina en Petrobras, recibirán $150 de descuento por litro al utilizar su tarjeta física. Además, los días lunes, Tenpo ofrece un descuento de $100 por litro de bencina al pagar con la tarjeta Mastercard física en las estaciones Petrobras adheridas.
Durante las fiestas patrias en Chile , muchas familias tienen la tradición de colocar la bandera nacional, sin embargo, es importante destacar que esta práctica no es sólo una tradición, sino también una obligación establecida por el Decreto 1534 , el cual regula el uso y la colocación de los emblemas nacionales. Según la ley, existen tres días en los que es obligatorio izar la bandera en el exterior de las casas, el 21 de mayo y el 18 y 19 de septiembre. En estos días, la bandera debe ser izada obligatoriamente y al tope del asta. En los demás días, se permite el uso y la colocación de la bandera sin autorización previa, siempre y cuando se respete y se cumpla con las disposiciones establecidas en el reglamento. Para aquellos que viven en departamentos, también existen reglamentaciones específicas. La bandera nacional debe ser expuesta en un tamaño proporcional y en buen estado de conservación y limpieza. Además, debe ser enarbolada en un asta de color blanco, cuya longitud no sea inferior a cuatro tercios de su vuelo cuando esté izada al tope. Es importante tener en cuenta que la posición de la estrella en la bandera también debe ser respetada. Si la bandera se coloca de manera horizontal, la estrella debe quedar en la esquina superior izquierda mirada desde el frente. Fuente: gob.cl En el caso de la colocación vertical, la estrella también debe estar en la esquina superior izquierda mirada desde el frente. Fuente: gob.cl El incumplimiento de estas disposiciones puede resultar en multas significativas, las cuales pueden arruinar la celebración. Según la ley, las personas que no cumplan con el reglamento pueden enfrentar penalizaciones que van desde 1 hasta 5 Unidades Tributarias Mensuales (UTM), lo que equivale a una suma de dinero entre 63.452 y 317.260 pesos.
Las Fiestas Patrias están a sólo unos días de distancia y muchas personas se preparan para celebrar esta importante fecha con diferentes juegos tradicionales, entre ellos el volantín. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el uso de hilo curado está prohibido y sancionado por la ley. Según la Biblioteca Nacional del Congreso , el hilo curado es aquel que contiene materiales como plástico, fibra sintética, lino o metal, o que ha sido tratado con elementos abrasivos o cortantes como cristal o vidrio molido, polvo esmeril o metálico, o granos de cuarzo de mayor aspereza. Por otro lado, el hilo de competencia, que sí está permitido, tiene un color visible y está hecho exclusivamente de algodón, con no más de tres hebras trenzadas y un grosor que no excede los 0,5 milímetros. Es importante destacar que la venta de hilo de competencia está permitida sólo para personas registradas, y está prohibida su venta a menores de edad. Según la Cámara de Diputadas y de Diputados de Chile, aquellos que utilicen o faciliten el uso de hilo curado se exponen a recibir una multa que va desde dos hasta 50 UTM, es decir, desde $126.904 hasta $3.172.600. Sin embargo, las sanciones son aún más severas para aquellos que fabrican, acopian o comercializan hilo curado, ya que además de recibir una multa entre 100 y 500 UTM, que equivale a $6.345.200 y $31.726.000 respectivamente, también pueden enfrentar una pena de presidio menor en su grado mínimo. Es importante tener en cuenta que el valor de las UTM puede variar con el tiempo, por lo que estas infracciones pueden aumentar en su valor con el paso del tiempo.
Durante las fiestas patrias, es común disfrutar de las deliciosas comidas y bebidas tradicionales de nuestro país. Sin embargo, para muchos, el temor de ganar peso puede ser una preocupación. Afortunadamente, es posible disfrutar de estas festividades sin comprometer nuestro peso. La nutricionista Macarena Gullón, académica de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad de los Andes, nos brinda algunas recomendaciones para evitar el aumento de peso durante estas celebraciones. La nutricionista hace énfasis en que es importante equilibrar las comidas. Por ejemplo, si consumimos choripán o empanadas como aperitivo, debemos acompañar el asado con ensaladas como la ensalada a la chilena o verduras de hojas verdes, evitando alimentos como el choclo, habas, porotos burros, papas o arroz. Aquí te presentamos algunos consejos para evitar el aumento de peso: Para el aperitivo, se recomienda consumir una de estas preparaciones por día: choripán con pebre, una empanada de pino pequeña (preferiblemente horneada) o asar verduras como zapallitos italianos, berenjenas, pimentones y cebolla en la parrilla. Prefiere cortes de carne bajos en grasa, como el filete, lomo liso, asiento o palanca. En el caso del pollo, se recomienda cocinarlo sin piel, y en el caso del cerdo, elegir la pulpa o el solomillo que tienen menor cantidad de grasa que otros cortes. Opta por bebidas de bajo grado alcohólico, como el vino, la champaña o espumante, y la cerveza, ya que aportan menos calorías que las bebidas de alto grado alcohólico, como el pisco, ron o vodka. El popular terremoto, por ejemplo, es muy calórico debido a los ingredientes azucarados que se utilizan. Una vez que las celebraciones terminan, es común sentircargo de conciencia. Sin embargo, la nutricionista recomienda no adoptar dietas demasiado restrictivas. Estas dietas extremas pueden tener efectos negativos en el metabolismo y generar una relación poco saludable con los alimentos. Si deseas perder el peso ganado durante estas festividades, es recomendable mantener una dieta balanceada, evitar productos altos en azúcares y grasas, y realizar actividad física. Es importante recordar que una persona con un estado nutricional normal requiere un promedio de entre 1.800 y 2.200 kilocalorías diarias, dependiendo de si es hombre o mujer. Por lo tanto, es fundamental tener en cuenta el aporte calórico de las preparaciones típicas de estas fechas.
Este jueves 14 de septiembre, los precios de los combustibles experimentaron un significativo aumento, lo que resultó en un incremento de 31,1 pesos por litro para la gasolina de 93, 97 y el GLP. Este aumento se produce justo antes de las Fiestas Patrias, una fecha en la que muchas personas aprovechan para viajar. Sin embargo, hay buenas noticias para los automovilistas, ya que durante este fin de semana largo se han implementado varios descuentos en combustibles, además de la tarifa de peaje a $1.000 en varias carreteras del país. Una de las opciones para ahorrar en combustible es a través de la tarjeta RappiCard Itaú. Los clientes de esta tarjeta pueden recibir un 15% de cashback, con un tope de $10.000 al mes, al cargar combustible en todas las bencineras del país adheridas a la promoción, durante los viernes y sábados de septiembre. Además, la RappiCard by Itaú permite ahorrar $180 pesos por litro al cargar bencina los viernes y sábados en las estaciones de Petrobras. Otra opción es la tarjeta Lider BCI Visa, que ofrece un descuento de $200 por litro de bencina los días martes y viernes en Petrobras, válido hasta el 22 de septiembre. La tarjeta de débito Mach también ofrece beneficios durante todo el mes de septiembre. Los usuarios que paguen con su tarjeta física pueden optar a una rebaja de $200 por litro de combustible en Petrobras, en su primera carga del mes. Es importante revisar las estaciones adheridas a esta promoción. Los clientes de tarjeta de crédito Banco Consorcio también pueden obtener descuentos. Al cargar combustible en Petrobras los días viernes y domingos y pagar con su tarjeta de crédito, recibirán $200 de descuento por litro de bencina. El tope de descuento es de $10.000 por usuario y se abona a la tarjeta en el siguiente o subsiguiente estado de pago. La tarjeta ABC Visa ofrece descuentos de $170 por litro de combustible los días martes en todas las estaciones Petrobras adheridas, siempre y cuando se pague con la tarjeta física. Además, los usuarios de esta tarjeta pueden obtener $100 de descuento por litro todos los lunes de septiembre, al pagar con tarjeta ABC Visa a través de la App Micopiloto de Shell. Los clientes de La Polar Visa también pueden aprovechar descuentos. Al cargar combustible los días jueves en Petrobra s y pagar con la tarjeta física, obtienen $170 de descuento por litro. Esta promoción es válida en todas las estaciones de la cadena. Por último, los días sábados de septiembre, los clientes de la tarjeta de crédito sbpay VISA que carguen bencina en Petrobras, recibirán $150 de descuento por litro al utilizar su tarjeta física. Además, los días lunes, Tenpo ofrece un descuento de $100 por litro de bencina al pagar con la tarjeta Mastercard física en las estaciones Petrobras adheridas.
Durante las fiestas patrias en Chile , muchas familias tienen la tradición de colocar la bandera nacional, sin embargo, es importante destacar que esta práctica no es sólo una tradición, sino también una obligación establecida por el Decreto 1534 , el cual regula el uso y la colocación de los emblemas nacionales. Según la ley, existen tres días en los que es obligatorio izar la bandera en el exterior de las casas, el 21 de mayo y el 18 y 19 de septiembre. En estos días, la bandera debe ser izada obligatoriamente y al tope del asta. En los demás días, se permite el uso y la colocación de la bandera sin autorización previa, siempre y cuando se respete y se cumpla con las disposiciones establecidas en el reglamento. Para aquellos que viven en departamentos, también existen reglamentaciones específicas. La bandera nacional debe ser expuesta en un tamaño proporcional y en buen estado de conservación y limpieza. Además, debe ser enarbolada en un asta de color blanco, cuya longitud no sea inferior a cuatro tercios de su vuelo cuando esté izada al tope. Es importante tener en cuenta que la posición de la estrella en la bandera también debe ser respetada. Si la bandera se coloca de manera horizontal, la estrella debe quedar en la esquina superior izquierda mirada desde el frente. Fuente: gob.cl En el caso de la colocación vertical, la estrella también debe estar en la esquina superior izquierda mirada desde el frente. Fuente: gob.cl El incumplimiento de estas disposiciones puede resultar en multas significativas, las cuales pueden arruinar la celebración. Según la ley, las personas que no cumplan con el reglamento pueden enfrentar penalizaciones que van desde 1 hasta 5 Unidades Tributarias Mensuales (UTM), lo que equivale a una suma de dinero entre 63.452 y 317.260 pesos.
Las Fiestas Patrias están a sólo unos días de distancia y muchas personas se preparan para celebrar esta importante fecha con diferentes juegos tradicionales, entre ellos el volantín. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el uso de hilo curado está prohibido y sancionado por la ley. Según la Biblioteca Nacional del Congreso , el hilo curado es aquel que contiene materiales como plástico, fibra sintética, lino o metal, o que ha sido tratado con elementos abrasivos o cortantes como cristal o vidrio molido, polvo esmeril o metálico, o granos de cuarzo de mayor aspereza. Por otro lado, el hilo de competencia, que sí está permitido, tiene un color visible y está hecho exclusivamente de algodón, con no más de tres hebras trenzadas y un grosor que no excede los 0,5 milímetros. Es importante destacar que la venta de hilo de competencia está permitida sólo para personas registradas, y está prohibida su venta a menores de edad. Según la Cámara de Diputadas y de Diputados de Chile, aquellos que utilicen o faciliten el uso de hilo curado se exponen a recibir una multa que va desde dos hasta 50 UTM, es decir, desde $126.904 hasta $3.172.600. Sin embargo, las sanciones son aún más severas para aquellos que fabrican, acopian o comercializan hilo curado, ya que además de recibir una multa entre 100 y 500 UTM, que equivale a $6.345.200 y $31.726.000 respectivamente, también pueden enfrentar una pena de presidio menor en su grado mínimo. Es importante tener en cuenta que el valor de las UTM puede variar con el tiempo, por lo que estas infracciones pueden aumentar en su valor con el paso del tiempo.
