El pan, elemento fundamental en la alimentación chilena, se posiciona como un pilar indiscutible en la mesa de las familias del país. Según un estudio de Elige Vivir Sano publicado en 2021, las familias consumen en promedio 5,3 kilos de pan a la semana, lo que se traduce en unos 17,5 kilos al mes en un hogar de 3,3 personas. Si bien el pan es un ingrediente clave en las onces y desayunos para muchos chilenos, su impacto en la salud ha generado cierta controversia. Es innegable que este alimento, delicioso para muchos, suele ser restringido por los especialistas cuando se busca controlar el peso, dado que es principalmente un carbohidrato, a menudo derivado de harina refinada y, en algunos casos, con alto contenido de grasa. Los carbohidratos, fundamentales como fuente de energía, pueden tener diferentes efectos según su tipo. El pan blanco, al ser un carbohidrato simple de rápida absorción, se convierte velozmente en azúcar en el torrente sanguíneo, lo que puede tener implicaciones en los niveles de glucosa. Por otro lado, el pan multigrano, rico en fibras, hierro y magnesio, ofrece beneficios que mantienen niveles de energía y proporcionan una sensación de saciedad más duradera. Nuevas investigaciones sugieren que reducir la cantidad total de carbohidratos en la dieta podría ser una estrategia eficaz para perder peso. Esta medida, según expertos, supera la simple reducción de porciones, ya que también puede contribuir a la disminución del peso en agua, conocido como edema, asociado a la retención de líquidos. Un estudio de la Universidad Tecnológica de Massachusetts destaca la importancia de los carbohidratos en el estado de ánimo, señalando que su eliminación completa puede afectar la regulación de la serotonina, la hormona responsable del buen ánimo y la regulación del apetito. Expertos comparan la eliminación de carbohidratos con privar a alguien de agua en medio del desierto, indicando que estos actúan como untranquilizante natural. En el caso específico de personas en el espectro diabético, la eliminación del pan podría llevar a una mejora en los valores sanguíneo s, según el Dr. Sten Ekberg. Especialistas sugieren que la elección entre pan blanco o integral puede marcar la diferencia en la digestión y en la regulación de los niveles de glucosa en la sangre, un factor de riesgo para enfermedades como la diabetes.
Con la temporada actual bañando cada rincón con su radiante luz solar, el uso del protector solar se vuelve crucial para la salud de todos. Sin embargo, aplicar la crema no es suficiente; es esencial asegurarse de que no haya caducado. La aplicación de protectores solares vencidos puede no solo ser ineficaz sino también peligrosa para la salud dérmica. Muchas personas podrían estar utilizando protectores solares que han estado guardados en armarios durante mucho tiempo. Lo que quizás desconozcan es que, al igual que los medicamentos, estos productos tienen una fecha de vencimiento crítica. Utilizar un protector solar caducado no solo resulta inefectivo, sino que también expone la piel a los dañinos rayos solares, aumentando el riesgo de diversas complicaciones. Según informa Mundo Deportivo, los riesgos asociados con el uso de protectores solares vencidos incluyen quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel y, lo más alarmante, un aumento en las posibilidades de desarrollar cáncer de piel. La pérdida de efectividad de estos productos deja a la piel vulnerable, permitiendo que los rayos solares penetren y causen daños irreparables. Determinar la fecha de vencimiento del protector solar es el primer paso crucial. Esta información generalmente se encuentra en el envase del producto. Si el protector solar está cerca de su fecha límite, es aconsejable adquirir uno nuevo en farmacias o establecimientos autorizados para garantizar una protección adecuada. Aunque muchos protectores solares tienen una duración de tres años, se recomienda su renovación anual, especialmente si se hace un uso intensivo para cuidar la piel. Mantener el producto en óptimas condiciones también es esencial. Mayo Clinic aconseja almacenarlo en lugares frescos y evitar la exposición directa al sol para preservar su eficacia. Un dato importante a tener en cuenta es que si la crema cambia de color o desarrolla un olor desagradable, es imperativo desecharla de inmediato, depositándola en un punto de reciclaje adecuado. La salud de tu piel está en juego, y elegir un protector solar fresco y vigente es esencial para garantizar una protección efectiva contra los rayos solares perjudiciales.
La emoción del fútbol regresa a Estados Unidos con la Copa América 2024, y la selección chilena ya tiene definidos a sus contrincantes en la edición número 48 de este prestigioso torneo. En el Grupo A, la Roja se enfrentará al campeón vigente y del mundo, Argentina, así como a Perú y al vencedor entre Canadá y Trinidad y Tobago. El país norteamericano evoca buenos recuerdos para la escuadra nacional, que en 2016 conquistó la Copa América Centenario en estas tierras. La competición mantendrá el mismo formato que la memorable edición de 2016, con la participación de 16 países, incluyendo los diez de la Conmebol y seis de la Concacaf. El debut de Chile en la Copa América 2024 será el 21 de junio contra Perú en el AT&T Stadium, Arlington. El segundo enfrentamiento será ante Argentina el 25 de junio en el MetLife Stadium, escenario de la final de 2016. El cierre de la fase de grupos será frente a Canadá o Trinidad y Tobago el 29 de junio en el Exploria Stadium, Orlando. En el sorteo, la selección chilena se ubicó en el bolillero 3, junto a Venezuela, Paraguay y Panamá, mientras que Argentina, México, Estados Unidos y Brasil estuvieron en el 1. Uruguay, Colombia, Ecuador y Perú integraron el bolillero 2, y el último contó con Jamaica, Bolivia, Costa Rica o Canadá y Honduras o Trinidad y Tobago. Los grupos completos para la Copa América 2024 son los siguientes: ¡Así quedaron conformados los grupos de la CONMEBOL #CA2024! 🏆 Assim estão formados os grupos da CONMEBOL #CA2024! 🤩 Here's how the CONMEBOL final draw for #CA2024 shaped up! ⚽ #VibraElContinente #VibraOContinente #RockingTheContinent pic.twitter.com/lm1ZtcbAfM — CONMEBOL Copa América™️ (@CopaAmerica) December 8, 2023
En el marco de las políticas de apoyo social implementadas por el Estado, el Registro Social de Hogares (RSH) emerge como una herramienta clave para identificar y seleccionar a los beneficiarios de diversas ayudas sociales. Este sistema de información asigna a las familias un porcentaje de clasificación socioeconómica, determinando así su elegibilidad para acceder a bonos y subsidios estatales. Los tramos del Registro Social de Hogares abarcan desde el 0 al 40%, que corresponde a los menores ingresos o mayor vulnerabilidad, hasta el tramo más alto, del 91 al 100%, representando a los mayores ingresos o menor vulnerabilidad. Las familias que se encuentran en el 60% más vulnerable según este registro tienen acceso a beneficios como el Ingreso Mínimo Garantizado, Subsidio Familiar, Bono Bodas de Oro, Subsidio de Arriendo (vivienda) y el Subsidio DS1 (vivienda). Para conocer su clasificación socioeconómica, las familias inscritas en el RSH pueden realizar un sencillo proceso en línea. Basta con visitar el sitio web registrosocial.gob.cl , iniciar sesión con Clave Única y verificar el porcentaje de vulnerabilidad que se mostrará en el costado derecho de la pantalla. Este proceso garantiza transparencia y acceso fácil a información crucial. Es importante destacar que, ante cambios en los ingresos familiares o en la composición del hogar, es posible actualizar la información del RSH tanto en línea como de manera presencial en la municipalidad correspondiente a la comuna de residencia. La actualización en línea se realiza a través del mismo sitio web, donde se puede seleccionar la opción adecuada según el caso y seguir los pasos indicados.
En un enfrentamiento que promete emoción y nerviosismo, Cobresal y Huachipato, los dos únicos contendientes al título del Torneo Nacional 2023, se preparan para una histórica definición este viernes a partir de las 18:00 horas en la última fecha de la competencia. Ambos equipos han brillado a lo largo del campeonato, siendo los protagonistas excluyentes en la disputa por el título. Una situación inusual, ya que hace 35 años que ni Colo Colo, Universidad de Chile y Universidad Católica estaban en la discusión del título en la última fecha. Los “Mineros” no han dado tregua en la parte alta de la tabla, llegando al cierre del torneo con una ventaja de dos puntos sobre los “Acereros”. Por lo mismo, esta tarde buscarán su segunda estrella enfrentando a Unión Española en el Estadio Santa Laura, donde una victoria les aseguraría el título. Sin embargo, un empate o derrota los obligaría a depender del resultado del partido de Huachipato. Pero en la vereda del frente tendrán un duro rival, el cual viene de bajar de la pelea del título a Colo Colo y esperan repetir lo mismo esta tarde en su estadio y con su gente. Si bien los de “Colonia” no se juegan nada en esta jornada, el cerrar el año con una victoria no vendría nada mal. La alineación probable de los nortinos para esta tarde, estará compuesta por: Leandro Requena; Marcelo Filla, Diego Céspedes, Cristian Toro, Marcelo Jorquera; Alejandro Camargo, Luis Vásquez, Franco García, César Munder, Leonardo Valencia; y Cecilio Waterman. En el otro enfrentamiento crucial, los “Siderúrgicos recibirán a Audax Italiano en el Estadio CAP de Talcahuano. La clave para que el equipo de Talcahuano alcance su tercera corona radica en vencer en su duelo como local ante Audax Italiano, mientras esperan que los mineros caigan en su visita a Unión Española en Santa Laura. En caso de que ambos equipos sumen tres puntos y los resultados se combinen de manera que queden empatados en puntaje, el Campeonato Nacional se extenderá a un partido de definición la próxima semana. Para este importante enfrentamiento, los “Acereros saldrían con: Gabriel Castellón; Felipe Loyola, Benjamín Gazzolo, Nicolás Ramírez, Nicolás Baeza; Claudio Sepúlveda, Jimmy Martínez, Gonzalo Montes, Brayan Palmezano; Cris Martínez y Maximiliano Rodríguez. Al igual que Unión Española, los tanos por su parte, no se juegan nada en este compromiso, pero sus roles podrían ser cruciales en la definición del campeonato. La atención del país futbolero se centra en este emocionante desenlace que promete ser recordado por mucho tiempo. 👉🏼 ¡Cobresal, Cobresal, se escucha el grito🎶! ⚒️ Nuestros jugadores se preparan para el encuentro en el 🏟️ Santa Laura, llenos de determinación, para enfrentar al equipo de Unión Española, en la última fecha del torneo de primera división. ¡Vamos juntos por ese mismo sueño! ✨ pic.twitter.com/aSGkzUrrjX — Club de Deportes Cobresal (@ClubDepCobresal) December 7, 2023 ¡𝑯𝑶𝒀 𝑱𝑼𝑬𝑮𝑨 𝑯𝑼𝑨𝑪𝑯𝑰𝑷𝑨𝑻𝑶!💙🖤 🔥Nuestro 𝑬𝑸𝑼𝑰𝑷𝑶 con su hinchada, enfrentarán a Audax Italiano a las 18:00 horas en Talcahuano👊⚽️ #VamosHuachipato pic.twitter.com/4TxlPUkLoM — Huachipato FC (@Huachipato) December 8, 2023
El pan, elemento fundamental en la alimentación chilena, se posiciona como un pilar indiscutible en la mesa de las familias del país. Según un estudio de Elige Vivir Sano publicado en 2021, las familias consumen en promedio 5,3 kilos de pan a la semana, lo que se traduce en unos 17,5 kilos al mes en un hogar de 3,3 personas. Si bien el pan es un ingrediente clave en las onces y desayunos para muchos chilenos, su impacto en la salud ha generado cierta controversia. Es innegable que este alimento, delicioso para muchos, suele ser restringido por los especialistas cuando se busca controlar el peso, dado que es principalmente un carbohidrato, a menudo derivado de harina refinada y, en algunos casos, con alto contenido de grasa. Los carbohidratos, fundamentales como fuente de energía, pueden tener diferentes efectos según su tipo. El pan blanco, al ser un carbohidrato simple de rápida absorción, se convierte velozmente en azúcar en el torrente sanguíneo, lo que puede tener implicaciones en los niveles de glucosa. Por otro lado, el pan multigrano, rico en fibras, hierro y magnesio, ofrece beneficios que mantienen niveles de energía y proporcionan una sensación de saciedad más duradera. Nuevas investigaciones sugieren que reducir la cantidad total de carbohidratos en la dieta podría ser una estrategia eficaz para perder peso. Esta medida, según expertos, supera la simple reducción de porciones, ya que también puede contribuir a la disminución del peso en agua, conocido como edema, asociado a la retención de líquidos. Un estudio de la Universidad Tecnológica de Massachusetts destaca la importancia de los carbohidratos en el estado de ánimo, señalando que su eliminación completa puede afectar la regulación de la serotonina, la hormona responsable del buen ánimo y la regulación del apetito. Expertos comparan la eliminación de carbohidratos con privar a alguien de agua en medio del desierto, indicando que estos actúan como untranquilizante natural. En el caso específico de personas en el espectro diabético, la eliminación del pan podría llevar a una mejora en los valores sanguíneo s, según el Dr. Sten Ekberg. Especialistas sugieren que la elección entre pan blanco o integral puede marcar la diferencia en la digestión y en la regulación de los niveles de glucosa en la sangre, un factor de riesgo para enfermedades como la diabetes.
Con la temporada actual bañando cada rincón con su radiante luz solar, el uso del protector solar se vuelve crucial para la salud de todos. Sin embargo, aplicar la crema no es suficiente; es esencial asegurarse de que no haya caducado. La aplicación de protectores solares vencidos puede no solo ser ineficaz sino también peligrosa para la salud dérmica. Muchas personas podrían estar utilizando protectores solares que han estado guardados en armarios durante mucho tiempo. Lo que quizás desconozcan es que, al igual que los medicamentos, estos productos tienen una fecha de vencimiento crítica. Utilizar un protector solar caducado no solo resulta inefectivo, sino que también expone la piel a los dañinos rayos solares, aumentando el riesgo de diversas complicaciones. Según informa Mundo Deportivo, los riesgos asociados con el uso de protectores solares vencidos incluyen quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel y, lo más alarmante, un aumento en las posibilidades de desarrollar cáncer de piel. La pérdida de efectividad de estos productos deja a la piel vulnerable, permitiendo que los rayos solares penetren y causen daños irreparables. Determinar la fecha de vencimiento del protector solar es el primer paso crucial. Esta información generalmente se encuentra en el envase del producto. Si el protector solar está cerca de su fecha límite, es aconsejable adquirir uno nuevo en farmacias o establecimientos autorizados para garantizar una protección adecuada. Aunque muchos protectores solares tienen una duración de tres años, se recomienda su renovación anual, especialmente si se hace un uso intensivo para cuidar la piel. Mantener el producto en óptimas condiciones también es esencial. Mayo Clinic aconseja almacenarlo en lugares frescos y evitar la exposición directa al sol para preservar su eficacia. Un dato importante a tener en cuenta es que si la crema cambia de color o desarrolla un olor desagradable, es imperativo desecharla de inmediato, depositándola en un punto de reciclaje adecuado. La salud de tu piel está en juego, y elegir un protector solar fresco y vigente es esencial para garantizar una protección efectiva contra los rayos solares perjudiciales.
La emoción del fútbol regresa a Estados Unidos con la Copa América 2024, y la selección chilena ya tiene definidos a sus contrincantes en la edición número 48 de este prestigioso torneo. En el Grupo A, la Roja se enfrentará al campeón vigente y del mundo, Argentina, así como a Perú y al vencedor entre Canadá y Trinidad y Tobago. El país norteamericano evoca buenos recuerdos para la escuadra nacional, que en 2016 conquistó la Copa América Centenario en estas tierras. La competición mantendrá el mismo formato que la memorable edición de 2016, con la participación de 16 países, incluyendo los diez de la Conmebol y seis de la Concacaf. El debut de Chile en la Copa América 2024 será el 21 de junio contra Perú en el AT&T Stadium, Arlington. El segundo enfrentamiento será ante Argentina el 25 de junio en el MetLife Stadium, escenario de la final de 2016. El cierre de la fase de grupos será frente a Canadá o Trinidad y Tobago el 29 de junio en el Exploria Stadium, Orlando. En el sorteo, la selección chilena se ubicó en el bolillero 3, junto a Venezuela, Paraguay y Panamá, mientras que Argentina, México, Estados Unidos y Brasil estuvieron en el 1. Uruguay, Colombia, Ecuador y Perú integraron el bolillero 2, y el último contó con Jamaica, Bolivia, Costa Rica o Canadá y Honduras o Trinidad y Tobago. Los grupos completos para la Copa América 2024 son los siguientes: ¡Así quedaron conformados los grupos de la CONMEBOL #CA2024! 🏆 Assim estão formados os grupos da CONMEBOL #CA2024! 🤩 Here's how the CONMEBOL final draw for #CA2024 shaped up! ⚽ #VibraElContinente #VibraOContinente #RockingTheContinent pic.twitter.com/lm1ZtcbAfM — CONMEBOL Copa América™️ (@CopaAmerica) December 8, 2023
En el marco de las políticas de apoyo social implementadas por el Estado, el Registro Social de Hogares (RSH) emerge como una herramienta clave para identificar y seleccionar a los beneficiarios de diversas ayudas sociales. Este sistema de información asigna a las familias un porcentaje de clasificación socioeconómica, determinando así su elegibilidad para acceder a bonos y subsidios estatales. Los tramos del Registro Social de Hogares abarcan desde el 0 al 40%, que corresponde a los menores ingresos o mayor vulnerabilidad, hasta el tramo más alto, del 91 al 100%, representando a los mayores ingresos o menor vulnerabilidad. Las familias que se encuentran en el 60% más vulnerable según este registro tienen acceso a beneficios como el Ingreso Mínimo Garantizado, Subsidio Familiar, Bono Bodas de Oro, Subsidio de Arriendo (vivienda) y el Subsidio DS1 (vivienda). Para conocer su clasificación socioeconómica, las familias inscritas en el RSH pueden realizar un sencillo proceso en línea. Basta con visitar el sitio web registrosocial.gob.cl , iniciar sesión con Clave Única y verificar el porcentaje de vulnerabilidad que se mostrará en el costado derecho de la pantalla. Este proceso garantiza transparencia y acceso fácil a información crucial. Es importante destacar que, ante cambios en los ingresos familiares o en la composición del hogar, es posible actualizar la información del RSH tanto en línea como de manera presencial en la municipalidad correspondiente a la comuna de residencia. La actualización en línea se realiza a través del mismo sitio web, donde se puede seleccionar la opción adecuada según el caso y seguir los pasos indicados.
En un enfrentamiento que promete emoción y nerviosismo, Cobresal y Huachipato, los dos únicos contendientes al título del Torneo Nacional 2023, se preparan para una histórica definición este viernes a partir de las 18:00 horas en la última fecha de la competencia. Ambos equipos han brillado a lo largo del campeonato, siendo los protagonistas excluyentes en la disputa por el título. Una situación inusual, ya que hace 35 años que ni Colo Colo, Universidad de Chile y Universidad Católica estaban en la discusión del título en la última fecha. Los “Mineros” no han dado tregua en la parte alta de la tabla, llegando al cierre del torneo con una ventaja de dos puntos sobre los “Acereros”. Por lo mismo, esta tarde buscarán su segunda estrella enfrentando a Unión Española en el Estadio Santa Laura, donde una victoria les aseguraría el título. Sin embargo, un empate o derrota los obligaría a depender del resultado del partido de Huachipato. Pero en la vereda del frente tendrán un duro rival, el cual viene de bajar de la pelea del título a Colo Colo y esperan repetir lo mismo esta tarde en su estadio y con su gente. Si bien los de “Colonia” no se juegan nada en esta jornada, el cerrar el año con una victoria no vendría nada mal. La alineación probable de los nortinos para esta tarde, estará compuesta por: Leandro Requena; Marcelo Filla, Diego Céspedes, Cristian Toro, Marcelo Jorquera; Alejandro Camargo, Luis Vásquez, Franco García, César Munder, Leonardo Valencia; y Cecilio Waterman. En el otro enfrentamiento crucial, los “Siderúrgicos recibirán a Audax Italiano en el Estadio CAP de Talcahuano. La clave para que el equipo de Talcahuano alcance su tercera corona radica en vencer en su duelo como local ante Audax Italiano, mientras esperan que los mineros caigan en su visita a Unión Española en Santa Laura. En caso de que ambos equipos sumen tres puntos y los resultados se combinen de manera que queden empatados en puntaje, el Campeonato Nacional se extenderá a un partido de definición la próxima semana. Para este importante enfrentamiento, los “Acereros saldrían con: Gabriel Castellón; Felipe Loyola, Benjamín Gazzolo, Nicolás Ramírez, Nicolás Baeza; Claudio Sepúlveda, Jimmy Martínez, Gonzalo Montes, Brayan Palmezano; Cris Martínez y Maximiliano Rodríguez. Al igual que Unión Española, los tanos por su parte, no se juegan nada en este compromiso, pero sus roles podrían ser cruciales en la definición del campeonato. La atención del país futbolero se centra en este emocionante desenlace que promete ser recordado por mucho tiempo. 👉🏼 ¡Cobresal, Cobresal, se escucha el grito🎶! ⚒️ Nuestros jugadores se preparan para el encuentro en el 🏟️ Santa Laura, llenos de determinación, para enfrentar al equipo de Unión Española, en la última fecha del torneo de primera división. ¡Vamos juntos por ese mismo sueño! ✨ pic.twitter.com/aSGkzUrrjX — Club de Deportes Cobresal (@ClubDepCobresal) December 7, 2023 ¡𝑯𝑶𝒀 𝑱𝑼𝑬𝑮𝑨 𝑯𝑼𝑨𝑪𝑯𝑰𝑷𝑨𝑻𝑶!💙🖤 🔥Nuestro 𝑬𝑸𝑼𝑰𝑷𝑶 con su hinchada, enfrentarán a Audax Italiano a las 18:00 horas en Talcahuano👊⚽️ #VamosHuachipato pic.twitter.com/4TxlPUkLoM — Huachipato FC (@Huachipato) December 8, 2023
