Recomendaciones para activar la hormona que ayuda a perder peso
Expertos señalan que la hormona cumple un papel fundamental en la regulación del hambre y la sensación de saciedad, ya que el mantener un buen estado físico es clave para la salud.
Tener una buena alimentación, dormir de 6 a 8 horas, controlar el estrés y realizar actividad física son aristas fundamentales para estar en buen estado.
Ante esto, expertos del Centro OBE en una entrevista al Clarín entregaron una serie de recomendaciones para activar la hormona llamada leptina, que puede influir considerablemente en la estabilidad del peso.
Asimismo, la leptina cumple con ser la hormona que regula el metabolismo y controla la energía que consumimos y gastamos. Un artículo de la Clínica Mayo detalló que "se libera en el tejido adiposo (grasa corporal) y ayuda al cuerpo a mantener su peso normal a largo plazo".
Además, según explicaron médicos de OBE Centro, mide el estado nutricional del organismo y avisa al cerebro si se necesita más o menos energía. Luego, transmite la orden a los órganos y el resultado es el apetito o la falta de este.
Cabe destacar que, es recomendable acudir a un profesional para evaluar el caso particularmente y entregar las mejores formas para abordarlo.
Recomendaciones
1. Evitar las dietas restrictivas y los ayunos, ya que la leptina requiere nutrientes para circular.
2. Hacer ejercicio estimula la leptina
3. Controlar el estrés el cortisol puede provocar el consumo de alimentos más calóricos reduciendo la producción de leptina.
4. Dormir lo necesario no mantener las horas de sueño suficientes produce estrés y contribuye a comer más.
5. Evitar el alcohol su consumo puede desbalancear el equilibrio entre la leptina y la grelina.
El tenista argentino se coronó campeón al vencer al jugador portugués Henrique Rocha en la final del torneo.
Expertos señalan que la hormona cumple un papel fundamental en la regulación del hambre y la sensación de saciedad, ya que el mantener un buen estado físico es clave para la salud.
Meganoticias Prime entrevistó al Presidente Kast, quien asumió el cargo hace 24 horas y reveló medidas de su administración.
El Estado Mayor del Ejército francés informó que un soldado francés falleció durante un ataque con drones en la región de Erbil, donde seis militares resultaron heridos.
Esteban Paredes asume como director técnico del Santiago Morning, expresando su emoción por regresar a su lugar de inicio desde una perspectiva diferente.
Tras la renuncia de Irán, se especula sobre qué países podrían ocupar su lugar en el Grupo G junto a Bélgica, Egipto y Nueva Zelanda. El debut estaba previsto para el 15 de junio en Los Ángeles.
Smiljan Radić es reconocido con el premio Pritzker 2026, considerado el 'Nobel de la arquitectura', destacando su obra como la encarnación de valores radicales y esenciales.
El FBI advirtió a departamentos de policía de California sobre la posibilidad de un ataque con drones por parte de Irán como represalia a los bombardeos estadounidenses contra la República Islámica.
La ONU envió un análisis técnico al Senado respecto al proyecto de conmutación de penas, destacando la importancia de no socavar la justicia penal ni fomentar la impunidad.
Google señala que grupo de hackers chinos con historial de ataques a nivel internacional estaría operando en Chile, según declaraciones de la empresa estadounidense.
El acuerdo administrativo se llevará a cabo este miércoles 11 de marzo a las 9:00 horas, momento en el que los nuevos legisladores asumirán sus cargos y elegirán a la mesa directiva. Si se mantiene el pacto, Paulina Núñez sería la presidenta del Senado y entregaría la banda presidencial a José Antonio Kast durante el cambio de mando.
El presidente en ejercicio y el presidente electo liderarán actividades previas a la ceremonia.
